Ganhar ou perder? Perder ou ganhar? Ganhar e perder?

Muitos fazem esse questionamento, que gera polêmica, controvérsias e muita confusão. Agora iremos explicar como funciona cada processo, para que esse assunto fique bem claro.

A resposta para essas perguntas é muito simples, é uma outra pergunta: Qual o seu objetivo principal? O importante é focar no que você quer priozar: emagrecimento, definição ou hipertrofia. Assim você irá montar uma estratégia adequada para atingir os seus objetivos.

Por exemplo, imaginem um individuo que deseja perder peso, pela estratégia nutricional e de treinamento, ele iria focar nos aeróbicos e restrição calórica, não é? Se ele quisesse focar hipertrofia também, ficaria um pouco complicado por conta da estratégia adotada. Mas não necessariamente, não significa que ao longo desse processo, não haja ganho de massa muscular...

O que vai pesar no final será o objetivo principal!